Скачать гайд
Автор: Наталья Солонович, врач акушер-гинеколог-эндокринолог
@gynecolog.solonovich.natalia

Симптомы перименопаузы начинаются за несколько лет до последней менструации – и в этот период большинство женщин не понимают, что с ними происходит. Усталость, тревожность, прерывистый сон и прибавку в весе легко списать на стресс или возраст.
Гайд поможет разобраться что такое менопауза, когда стоит обратиться к специалисту и о чем говорить на приеме.

Что внутри?

• Гайд, написанный врачом
• Чек-лист, памятки для скачивания внутри гайда
• Дневник наблюдений для заполнения

Этот материал будет вам полезен, если:

• Вам около 40-50 лет, и цикл стал нерегулярным: то раньше, то позже, то вообще через несколько месяцев.
• Вы просыпаетесь ночью без причины и подолгу не можете снова уснуть
• Бывает, что резко становится жарко, бросает в пот – особенно ночью или в душных помещениях
• Вес прибавился, особенно в области живота, хотя питание не изменилось
• Настроение меняется быстро, раздражительность, плаксивость, тревога без видимого повода
• Труднее сосредоточиться, появляется забывчивость, голова словно в тумане

Скачать гайд
Автор: Коноплицкая Татьяна, акушер-гинеколог
@dr_konoplitska_ja

Месячные скоро начнутся или уже начались – вопросов в обоих случаях много. Что считается нормой в этом возрасте. Почему цикл сбивается. Когда боль обычное дело, а когда повод записаться к врачу. Этот гайд можно читать вместе. Мама узнает, за чем наблюдать и как поддержать. Дочь найдет ответ на вопросы, которые неловко задать вслух.

В современной медицине менструальный цикл называют "пятым жизненно важным показателем" – наряду с пульсом, давлением, температурой и дыханием. Это зеркало здоровья не только репродуктивной системы, но и щитовидной железы, обмена веществ и даже уровня стресса. Если цикл "барахлит", значит, организм пытается нам что-то сказать.

Что внутри?

• Гайд, написанный врачом
• Норма подросткового цикла, как понять, что скоро "всё начнётся", тревожный светофор.
• Интимный арсенал и правила гигиены, как облегчить самочувствие, как проходит приём у детского гинеколога.

Этот материал будет вам полезен, если:

• У дочери начались месячные, и вы не уверены, что считается обычным для ее возраста
• Месячные пока не начались, и вы не понимаете, ждать или уже показаться врачу
• Цикл нерегулярный, и вы хотите понять, повод это для беспокойства или нет
• Вам трудно начать этот разговор, и хочется опоры на текст, а не на собственные воспоминания
• Подростку: тебе интересно, что происходит с телом и что считается обычным
• Подростку: ты боишься первого визита к гинекологу и хочешь заранее знать, как он проходит

Скачать гайд
Автор: Алина Камендровская, врач-проктолог
@alinakamendrovskaya

Геморрой есть у 75% социально активных взрослых, но многие тянут с визитом к врачу годами - из-за стыда, страха или уверенности, что «само пройдет».

Что внутри

• Гайд, написанный врачом
• Чек-листы, памятки для скачивания
• Дневник наблюдений для заполнения

Этот материал будет вам полезен, если

• После туалета на бумаге иногда появляется кровь, даже «чуть-чуть»
• В области заднего прохода бывает зуд, жжение или ощущение чего-то лишнего
• Вы недавно начали поднимать тяжести или записались в зал, появилась боль или следы крови на бумаге
• Вы работаете за компьютером больше 6-7 часов в день и почти не двигаетесь
• Вы недавно родили, и зуд, кровь или дискомфорт после родов так и не прошли
• Вы уже пробовали мазь или свечи, стало чуть лучше, но проблема возвращается

Скачать гайд
Автор: Надежда Ладутько, нутрициолог
@ladutko.doc

Каждая третья женщина в возрасте от 15 до 49 лет живет с дефицитом железа – и многие об этом не знают. Симптомы списывают на усталость, стресс и загруженность, при этом анализы на гемоглобин бывают в норме, а силы все равно не восстанавливаются. Причина такого состояния может быть в латентном дефиците железа, который предшествует анемии и не всегда виден в стандартном анализе крови.

Что внутри?

• Гайд, написанный экспертом с медицинским образованием
• Теория: что такое железодефицит и анемия · зачем организму железо · почему возникает дефицит
• Практика: как распознать симптомы (чек-лист) · красные флаги · маршрут пациента · диагностика · питание · препараты железа · профилактика · что не доказано

Этот материал будет вам полезен, если:

• Вы часто чувствуете усталость, которая не проходит после сна и отдыха
• У вас выпадают волосы или ломаются ногти – без видимых причин
• Вы замечаете, что стало трудно сосредоточиться, все время хочется спать
• При быстром подъеме темнеет в глазах или кружится голова
• Менструации у вас обильные или длятся больше пяти дней
• Вы придерживаетесь вегетарианского или растительного питания
• Вы недавно родили или кормите грудью

Скачать гайд
Автор: Мария Такунова, акушер-гинеколог
ginekolog.by

Эндометриоз затрагивает примерно каждую десятую женщину репродуктивного возраста. Часто его не диагностируют годами – симптомы списывают на «индивидуальные особенности», а лечение откладывают. С эндометриозом можно жить нормальной жизнью, если правильно поставить диагноз и держать его под контролем.

Гайд поможет разобраться: что считать тревожными симптомами, какие анализы сдавать, к какому врачу идти и что взять с собой на прием.

Что внутри?

• Гайд, написанный врачом
• Чек-лист самопроверки и красные флаги
• Маршрут: к какому врачу идти, что взять на прием, какие анализы сдавать
• Что такое эндометриоз, как диагностируют, как с ним живут, ответы на частые вопросы: про беременность, прогнозы, мифы

Этот гайд будет для вас полезен, если вы испытывали несколько из этих симптомов:

• Месячные стали болезненнее, чем были раньше
• Прокладку или тампон приходится менять каждые 1-2 часа
• Идут сгустки крови, после месячных – слабость
• Болит не только во время месячных, но и до или после
• Бывает боль во время секса или при дефекации, связанная с циклом
• Анализы показывают сниженный ферритин, а препараты железа не помогают
• Не получается забеременеть больше года

Скачать гайд
Автор: Виктория Козел, врач-эндокринолог
dr.viksanova

Сахарный диабет 1 типа – одна из самых частых эндокринных патологий требующих особого подхода у детей. Он развивается стремительно: от первых симптомов до критического состояния может пройти несколько дней.
Внутри – как распознать диабет на ранней стадии, что означают результаты анализов, как устроена жизнь с диагнозом и какие обследования нужны ребенку регулярно.

Что внутри?

• Гайд, написанный врачом
• Симптомы, диагностика, острые состояния - как действовать
• Жизнь с диагнозом: что всегда должно быть в рюкзаке ребенка , психологическая поддержка ребенка и семьи, плановое наблюдение

Этот материал будет вам полезен, если:

• ребенок начал пить воды намного больше обычного
• участились походы в туалет, особенно ночью, или появился ночной энурез
• ребенок заметно похудел за несколько недель, хотя ест не меньше
• появилась вялость без видимой причины
• изо рта или от мочи появился необычный запах – ацетон или перезрелые яблоки
• была рвота, которую приняли за отравление, но лучше не становится
• у девочки повторяются грибковые инфекции или вульвовагинит
• ребенку уже поставили диагноз Сахарный диабет 1го типа (СД1) – и вы хотите разобраться, что делать дальше
• ребенок с диагнозом идет в школу, лагерь или секцию

Скачать гайд
Автор: Анастасия Агнищенко, психолог-сексолог, консультант в методе КПТ
psychology_nastassia

Снижение сексуального влечения – одна из самых частых тем, с которыми женщины приходят к сексологам и психотерапевтам, хотя вслух о ней говорят редко.
Разобраться, что именно происходит, непросто: причины могут быть гормональными, психологическими или связанными с отношениями в паре. Часто – это сочетание сразу нескольких факторов.

Что внутри?

• Гайд, написанный психологом-сексологом, консультантом в методе КПТ
• Теория: что считается сниженным влечением, когда это еще не проблема, основные причины
• Практика: маршрут пациента, дневник наблюдений, работа с самокритикой и мыслями о себе, как говорить об этом с партнером

Этот материал будет вам полезен, если:

• Раньше секс приносил удовольствие, а сейчас желание почти исчезло, и это вас тревожит
• Вы стали избегать объятий и прикосновений, потому что боитесь, что они "обяжут" к сексу
• Любой намек на близость от партнера вызывает раздражение или тревогу, а не интерес
• Секс случается в основном "чтобы не ссориться", а не потому что вы этого хотите
• Вы замечаете за собой мысли "со мной что-то не так" или "я сломана"
• Желание не возвращается даже в отпуске или после хорошего отдыха
• Снижение влечения началось резко – после родов, операции или начала приема каких-то лекарств
• Обсуждение секса с партнером почти всегда заканчивается взаимными претензиями